Setiap orang rasanya kurang gembira jika terjadi kegemukan pada tubuhnya, terutama sekali di kalangan wanita, yang tak menngharapkan tubuhnya bertambah gemuk dari hari ke hari, sebab jelas semua orang mengharapkan berat badan maupun bentuk tubuh yang ideal.
Untuk menjaga bentuk tubuh yang ideal, inilah resepnya.
Jika anda termasuk orang yang seringkali menerima undangan makan, maka setiap kali pulang di rumah, minum satu gelas rebusan bahan-bahan yang mudah didapat, seperti:
1. Sebuah pace yang matang.
2. Tiga potong Lempuyang.
3. Bangle sebanyak 3 potong.
4. Daun kemuning satu tangkai.
5. Satu jeruk nipis.
6. Sebuah asam tua.
Semua bahan-bahan ini direbus, lalu disaring dan kemu¬dian air rebusan itu diminum.
Tetapi jika anda termasuk orang yang lebih sering bebas dari undangan makan, dapat menjaga kestabilan bentuk tubuh ideal dengan cara-cara:
1. Dalam satu minggu, sediakan 1 hari hanya untuk makan buah-buahan matang (terutama apel), sehari suntuk itu, tanpa memakan makanan lainnya.
2. Bisa juga anda makan sayur-mayur yang dikukus. Atau juga hanya makan ikan yang dibakar atau dipanggang dalam oven. Seharian suntuk itu anda hanya makan ikan saja. Atau juga seharian suntuk hanya makan sayur-mayur yang dikukus. Anda boleh makan ikan atau sayur-mayur kukus itu sekenyang-kenyang anda tanpa ada batas, tapi jangan dicampur makanan lain, terutama sekali nasi.
Senam ringan juga perlu, untuk memanaskan badan dan mengeluarkan energi yang dapat membakar kelebihan lemak yang tertimbun di dalam tubuh. Lari di tempat 10 menit dengan melambai-lambaikan tangan kiri dan kanan sampai keringat bercucuran.
sambutan menteri
15 tahun yang lalu
